Le YOGA

Aujourd’hui j’ai envie de partager avec vous un petit bout de moi qui suis une grande anxieuse, même si je m’améliore de jour en jour😁
Depuis un certain temps maintenant, je me suis mise à PRATIQUER du YOGA, je fais une séance une à trois fois par semaine et je peux vous dire que c’est une technique qui est en train de changer ma vie.
 
Grâce à elle j’ai appris à régulariser ma respiration, le yoga me permet de me concentrer et d’ainsi vider mon esprit, donc à me calmer, à régulariser mon rythme cardiaque.
Le yoga a de nombreuses vertus :
☀️Il aide à réduire le stress, à s’apaiser et à être plus serein.
☀️Il aide à être dans le moment présent, en pleine conscience.
☀️Il aide à améliorer son souffle.
Quand nous sommes stressé, notre respiration à tendance à être saccadée et irrégulière.
Respirer convenablement est un élément très important pour le bien être globale.
☀️Il muscle votre corps et améliore votre souplesse.
☀️Il permet de se recentrer sur soi même et de retrouver la paix intérieure.
Lorsque je pratique mes séances j’aime le faire dans un endroit calme et qui m’apaise.
J’allume une petit bougie et c’est parti pour 20 à 30 minutes rien que pour moi.
Et vous quelle est votre technique de relaxation ?
 
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